Смехът :)) - Как порция смях помага на организма ни

 

 Смехът е забавно нещо и част от човешкото поведение още от древността, а освен това е известно, че смехът и хуморът са полезни за здравето. Ако трябва да обясним защо се смеем, най-логичният отговор би бил, че така реагираме на нещо, което ни се струва забавно. Фактът, че не контролираме съзнателно смеха си, предполага, че той е залегнал дълбоко в нашата природа, че е по-скоро програмиран в гените ни, отколкото възприет впоследствие от средата. 

Смехът ни помага да се чувстваме добре - затова обичаме да гледаме комедии и въобще забавни неща. Редица изследвания са доказали,  че смехът оказва впечатляващо ползотворно влияние върху здравето... 

Смехът е свързан с взаимоотношенията. Ние се смеем много по-често, когато около нас има хора, отколкото ако сме сами. Средата се счита за социален стимул. Колкото по-многолюдна е компанията ви, толкова повече смях ще има наоколо и толкова по-голям е шансът да дадете своя принос към него.

Дори само мисълта, че ще се засмеем, увеличава производството на ендорфини - естественото болкоуспокоително на организма с почти 30%. 

Порция хубав смях води до ускоряване на сърдечния ритъм, съответстващ на 10 минути упражнения на гребен тренажор и 15 минути на велоергометър.

Смехът понижава количеството на някои хормони, свързани със стреса, като кортизола, който се произвежда в надбъбречните жлези.

Смехът допринася и за увеличаване на антителата на имунната система като имуноглобулин А, който помага на организма да се пребори с възпаления на горните дихателни пътища. 

Смехът е свързан с правилното функциониране на кръвоносните съдове. Той помага на вътрешния им слой клетки - ендотел, да се разширява и да се свива, за да увеличава кръвния поток. 

А къде точно в главите ни се ражда смехът? Центърът на смеха не е обособен на определено място в мозъка. Вместо това той включва мрежа от различни области. Тъй като става въпрос за древен елемент от поведението, който се е развил преди милиони години, се счита, че смехът се заражда от механизъм в мозъчния ствол, който променя дишането, за да позволи издаването на характерните "ха-ха"звуци. Хуморът или разговорите са свързани с области от по-късно развилия се фронтален дял на мозъка. При изследвания с апарати за образна диагностика се установява, че различните видове анекдоти активират различни части от мозъчната кора. 

За да има смях, е необходимо да създадем непринудена атмосфера. Притесненията и напрежението убиват смеха. Така че нежната светлина, музиката, приятелите, ще ни позволят да се повеселим. 

Може и да не сте в състояние да се засмеете, когато поискате, но можете да снижите прага на потискане на смеха, като си мислите за това, че трябва да го правите по-често. 

И не на последно място, за да се смеете повече, оставете се в ръцете на професионалистите комици от телевизията, киното или театъра :))